Isabel Schnittker
Tai Chi Kurse
-Zur Zeit finden keine Kurse statt-
Tai Chi ist eine aus China stammende Bewegungskunst, es vereint in sich Gesundheitspflege, Meditation und Kampfkunst.
Gezielte Übungen, stärken die Selbstwahrnehmung, dadurch wird die Balance auf körperlicher und seelischer Ebene gestärkt. Dazu gehören z.B. Übungen des achtsamen Gehens, bei der der Focus auf der klaren Gewichtsverlagerung liegt, hier wird der harmonische Wechsel von Yin und Yang eingeübt.
Sanftes Dehn- und Gelenktraining fördert und erhält die Flexibilität des Körpers.
Atemübungen wirken reinigend und bringen die Aufmerksamkeit in den Körper.
Das Chi, der innere Energiefluss wird durch natürlich fliessende Bewegungen aktiviert.
Die Übungsstunden bauen aufeinander auf, deshalb ist eine regelmäßige Teilnahme empfehlenswert.
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Infos und Anmeldung
Isabel Bachmann
Telefon: 05203 9167 167 Mobil: 0160 918 10003
Email: kleinerfels@web
Inhalte:
- "Übungen der ersten 100 Tage": sanftes Gelenktraining; Dehnübungen; Koordinationstraining
- "5 Schritte und 6 Bewegungen": 6 Bewegungen aus dem Qigong werden mit Schritten kombiniert. Hierbei werden, auf vereifachte Art, die Grundlagen des Tai Chi geübt.
- Wudang 64er Handform
- 8 Brokate: 8 Übungen zur Gesundheitspflege, in Verbindung mit den 6 heilenden Lauten.
- 6 Heilende Laute: 6 Laute, die kombiniert mit Atemübungen praktizert werden. Die Laute sind angelehnt an die TCM-Lehre der 5 Elemente und Wandlungsphasen. Die 5 Elemente korrespondieren mit den inneren Organen, die beim praktizieren der Laute gereinigt und gestärkt werden.
Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele:
- Offenes Herz und tiefer Atem, stärkt die Verbindung zum Körper,
zur Intuition, zur natürlichen Verbundenheit mit der Natur.
- Stärkt die innere Balance und das Selbstvertrauen,
ein Wohlgefühl mit sich selbst entsteht.
- Wirkt harmonisierend auf Stimmungen und Gefühle,
sorgenvolle Gedanken verschwinden nach und nach.
- Schmerzlösend, ein wahrer Schatz im Umgang mit Schmerzen.
- Stärkt das Immunsystem.
- Bringt die Energien in Fluss.
